Япония уже давно считается страной с самым большим количеством пожилых людей, где средняя продолжительность жизни официально 88 лет. Чему мы можем научиться у японцев, чтобы жить не просто долго, но и счастливо? Жить до 100 лет - отличный план, если в день своего 100-летия человек будет сам передвигаться и помнить, как его зовут.

В Японии старость считается особым периодом жизни, который как будто обнуляет все прожитое и позволяет начать жизнь с чистого листа. В 60 лет, по мнению жителей Страны восходящего солнца, наступает еще одно детство, только это уже “детство старости”. Впереди - еще лет 30-40 жизни, которую можно прожить максимально счастливо.

Социологи, культурологи и психологи исследовали быт и привычки жителей японского острова Окинава, где даже по японским меркам продолжительность жизни гораздо выше, чем во всей стране. Если обобщить итоги исследований, то большинство долгожителей следуют четырем принципам, которые помогают сохранять позитивный настрой и бодрость духа.

Принцип первый - отрешенность от прошлого опыта, жизнь здесь и сейчас

Если вам больше 60, перестаньте сравнивать сегодняшний день с прошлым, не критикуйте молодежь, не считайте, что раньше трава была зеленее. Постоянно обращаясь к событиям прошлого, вы попадаете в ловушку памяти, которая подкидывает только хорошие воспоминания, стирая память о негативном опыте. Просто примите тот факт, что сейчас новая жизнь, новое время, а прошлое уже не вернуть. Живите здесь и сейчас. Радуйтесь тому, что приносит каждый новый день. Ищите вдохновение в красоте природы, и не зависайте в прошлом.

Принцип второй - взаимная вежливость, учтивость и деликатность

Учтивость и вежливость, уважение к собеседнику - это принципы, на которых основана вся японская культура. Но даже вежливые и сдержанные японцы с возрастом начинают критиковать молодых, ворчать, капризничать. Важно понять, что возраст - это не привилегия, а вежливость открывает любые двери. Надо учиться и трудиться, чтобы наладить отношения с другими. От этого зависит положение в обществе. И из этого следует другой принцип:

Принцип третий - совместное доброе усилие

Помогайте другим, соседям, друзьям. Подключайтесь везде, где может понадобиться ваша помощь. На Окинаве эта традиция особенно сильна. Если у соседей проблема - кто-то заболел, пострадал от пожара или урагана, обеднел, то все жители деревни помогают кто чем может. Поэтому пожилые японцы не боятся старости и немощи, так как знают, что когда им понадобится помощь, то и в отношении них будет действовать принцип совместного доброго усилия.

Принцип четвертый - Икигай.

В Японии есть понятие “икигай” - это дело, ради которого хочется просыпаться по утрам. Это может быть хобби, работа, полезная социальная деятельность - словом, все то, что наполняет каждый день смыслом и радостью. Даже если это мелочь, небольшое увлечение, но и оно способно стать источником счастья. Найдите то, что вас по-настоящему увлекает, будоражит и вдохновляет.

Эти четыре простых принципа показали свою эффективность в Японии. И они работают в любой стране. Какой будет жизнь в старости - зависит от самого человека и от его психологического настроя. Попробуйте следовать этим правилам и понаблюдайте, как изменится ваше состояние и отношения с окружающими.